暑假期间，阳光充足，孩子的户外运动时间更长；作业减少，学习压力更小，睡眠质量也更好；再加上暑假期间，孩子三餐都在家吃，营养更充足；这对于长高都是十分有利的。因此，暑假也被称为追高黄金期，抓住这个好时机，多给孩子喝6道“增高汤”，个头蹭蹭长，贵也值！一起看看是哪6道营养汤吧！

(资料图片仅供参考)

第一道：黑豆墨鱼排骨汤

食材：黑豆、墨鱼干、排骨、盐、生姜、枸杞。

1、把食材备好，黑豆提前泡发，排骨焯水后洗净备用。墨鱼干温水泡发，处理干净，切成小块，墨鱼骨留着。

2、锅里放入排骨、黑豆、姜片、墨鱼骨、墨鱼干，倒入足够的清水，中火炖1个小时左右。

3、放入枸杞和盐拌匀即可。

第二道：裙带菜黄骨鱼汤

食材：裙带菜、黄骨鱼、土鸡蛋、油盐、料酒、生姜、香葱。

1、黄骨鱼宰杀好后，用热水烫一遍，刮掉表皮的粘液。裙带菜用温水泡发，切成小块，再把葱姜切好备用。

2、热锅倒油，打入两个土鸡蛋，煎至表面金黄，盛出。

3、放入黄骨鱼煎一煎，加入姜片煸香，再淋入一些料酒去腥。倒入热开水，放入荷包蛋，中火煮6分钟左右。

4、鱼汤煮至变白后，放入裙带菜，再煮一两分钟，最后加入盐和葱花拌一拌即可。

第三道：羊肚菌鸡汤

食材：土鸡、羊肚菌、山药、红枣、枸杞、盐。

1、土鸡宰杀好后，剁成小块，焯水洗净备用。羊肚菌用清水洗净杂质，再用温水泡发。

2、把土鸡和泡发羊肚菌的水，倒入砂锅中，再倒入适量的清水，中火炖1个小时左右。

3、放入红枣、羊肚菌和山药，继续炖20分钟左右，最后加入盐和枸杞拌一拌即可。

第四道：西洋参鸽子汤

食材：鸽子、西洋参、桂圆肉、枸杞。

1、鸽子宰杀好后，切成大块，放入热开水锅中，烫一烫，杀杀菌。

2、把鸽子和西洋参放入大碗中，倒入足够的清水，大火蒸半小时左右。

3、再放入桂圆肉继续蒸半小时，最后加入盐拌一拌即可。

第五道：黄花菜鸭肉汤

食材：老鸭、玉米、黄花菜、盐，姜片。

1、把食材备好，黄花菜泡发后洗净。老鸭宰杀好后，剁成小块，焯水洗净备用。

2、把老鸭和姜片放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖1个小时左右。

3、放入黄花菜和玉米，继续炖20分钟，最后加入盐拌一拌即可。

第六道：猪心菌菇汤

食材：猪心、菌菇包、红枣、生姜、盐。

1、把食材备好，猪心切薄片，加入一些面粉和料酒，搓洗一会儿，去掉猪心中的血水和腥味。菌菇分别用温水泡发，洗净备用。

2、把猪心放入砂锅中，加入姜片和一些耐煮的菌菇，倒入足够的清水，中火炖40分钟左右。

3、放入红枣和一些不耐煮的菌菇，继续炖20分钟，最后加入盐拌一拌即可。

这6道营养又开胃的汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！